Стремление к здоровому образу жизни многих заставляет пересмотреть неэффективные привычки. Желающих бросить курить становится все больше. Но одно дело принять решение, и совсем другое – найти силы отказать себе в маленьком удовольствии. Многих смущает, что вкус кофе или бокал вина без сигареты потеряют вкус.

Как бросить курить

Другие озабочены тем, что исчезнет повод пообщаться в курилке с коллегами по работе. Дамы считают, что длинная сигара в пальцах с изящным маникюром придает шарма, и не стремятся расставаться с созданным образом. Хоть оправдания и разные, объединяет всех одна отговорка — отсутствие силы воли.

Есть и те, кто не пытается противостоять никотиновой зависимости. Похоже, им не хватает элементарных знаний о вреде курения, считая, что предупреждения медиков и «стрип комиксы» на пачках не больше, чем дизайн. Для вдохновения стоит ознакомиться с длинным перечнем заболеваний, возникающими вследствие собственной слабости.

Не нужно списывать потакание себе на эмоциональный фактор, оправдываясь тем, что сигарета снимает стресс. Это всего лишь модель поведения в напряженной ситуации. Мнимое успокоение приносит не сигарета, а рефлекторная реакция ЦНС в ответ на раздражение и интуитивное желание отвлечься от проблемы. Если дать себе установку, что 10 отжиманий или шоколадка помогут успокоиться, психологический эффект будет тот же. Источник: